Мне можно. Это послание себе очень много меняет. Не сразу, постепенно, требуется время и постоянное внимание к тому, как мы себя ведем.
Кода почти всю жизнь было нельзя, то это становится привычкой.
Например, мне нельзя ныть. Это из детства – что ты ноешь, потерпи, не мешай мне! Да и во взрослой жизни ныть позорно. Ты что же это не поддерживаешь позитивное мышление? Проявляешь слабость? Ты жертвяк что ли? Немедленно стыдись!
И мы терпим. Учимся не замечать своих потребностей и интересов. Не злить других, не мешать, стать менее заметными, уступить. Или собраться и фигачить до позеленения.
Я здесь не говорю о нормальном навыке терпеть неудобство, которому дети учатся и это хорошо. Или о нормальном стремлении достигать чего-то из ресурсного состояния.
Я говорю о том, когда мы терпим регулярное пренебрежение и невнимание к своим нуждам. И потом привыкаем и считаем это нормальным. И тогда есть большая вероятность, что окружающие будут нарушать границы и даже садиться на голову. Требовать гораздо больше того, что мы можем дать.
Я в какой-то момент дошла до состояния – идите все нахрен, мои потребности дороже того, какое впечатление я произвожу! Мне важно быть хорошей прежде всего для себя!
И начала замечать, когда я зря терплю и прекращать это. Разрешать что-то себе. Небольшое.
Например, чашку кофе в парке, когда хочется. Не терпеть до дома, говоря себе внутри, что перебьешся, сама сваришь, зачем деньги тратить, ишь, королевна какая.
. Мне можно. Мое удовольствие важнее.
Или уйти в середине скучной лекции. Потому что и скучно и душно, зачем я терплю этот дискомфорт и теряю время? И слышать при этом внутри себя – вот все на тебя смотрят, тебе не стыдно так себя вести? Ты проявляешь неуважение.
. Мне можно. Мое время и состояние важнее.
Или встать посреди группового процесса и пойти в туалет. Не ждать до завершения. Тем более, что никто не запрещал. Зачем я беспокоюсь больше о других чем о себе?
. Мне можно. Мой комфорт важнее.
Когда еду в метро с большой сумкой и есть место рядом, то мне можно поставить ее туда. Занять столько места, сколько мне необходимо. И не хватать судорожно сумку, чтобы освободить место, если есть другие места. Перестать быть превентивно удобной.
. Мне можно. Мое удобство важнее.
В каких-то мелочах решать, что мне можно так, как мне удобно. Я буду относиться к себе бережно и нежно. Пусть я слышу осуждающие голоса у себя в голове. Пусть разрешения быть собой было мало в моей жизни. Но я могу дать это себе сама.
Я всегда на своей стороне.
