Про внимание к уровню сил. Я не очень это умею, даже, если честно, совсем не умею. Внутри нет встроенного — вот сейчас надо уже завершать дела (даже если это прогулка) и принимать горизонтальное положение (или хотя бы присесть)
Силы утекают незаметно и обнаруживаешь себя уже даже не на дне, а в яме. Ложноножки гудят, в голове стекловата.
Я тут глядючи очередной сериал, увидела одну штуку хорошую для замечания уровня энергии. Там девушка аутист была с повышенной чувствительностью к шуму, людям, новому. Мы почти все такие сейчас, натянутые внутри, как струна.
Так вот, у неё было 10 фасолин. Можно пуговицы тоже. Это запас сил на день. И постепенно она перекладывала их из одной кучки в другую, когда чувствовала, что потратила часть ресурса.
Иногда он тратится постепенно, иногда сразу много. Важно пасти этот процесс и от каких-то дел/встреч/активностей отказываться. Я тут в последнее время отказываюсь и это так здорово, из серии а чо, так можно было? Внезапно экстрасенсу полегчало))
Или прерывать что-то тяжёлое в середине. Для этого нужен экстремальный эгоизм. Встать посреди совещания и уйти. Перейти в другой вагон метро, ибо в этом дико пахнет хлоркой. Не дослушать вебинар, если скучно или слишком быстро. Закрыть окно, если дует (или попросить это сделать)
По сути — уйти оттуда где плохо, где слив энергии явный. Даже особо не объяснять и не извиняться. Когда фасолин остаётся всего 2, а только середина дня, их стоит поберечь.
И восстанавливать силы тоже можно. Набирать то, что наполняет и компенсирует потери. Легче всего замечать то, что радует и удивляет.
Собака белоснежная, пушистая, породы самоед, гуляет. Капли дождя на листьях под солнцем. Каштаны прохладные и гладкие в дурацкой чашке с котиками. Бельё, развешенное на верёвке во дворе, так по-домашнему. Музыка, которая нравится. Скамейка-качели свободная. На эскалаторе впереди девушка в шапке с большим розовым помпоном. Интересная и смешная история в фб. Всё это питает.
Наверное с внимания к уровню ресурса начинается любовь к себе. Такое ощутимое — повернуться к лесу задом к себе передом. И нежно приобнять
