Звонила вчера родителям, папа сказал, что спина болит и зуб. Он мучается, но терпит. Я сказала, что можно же делать перерывы и не сидеть за компом часами и к врачу бы, а то в прошлый раз дотерпелся, теперь после операции ходит без пупка, как пупс. Не — ответил он, я потерплю, вдруг оно само пройдет. Жаль, конечно, но это его жизнь.
Когда уже кирдык близко, вспоминаешь, что жизнь одна. И начинаешь жалеть, что спала годами на неудобном, что соглашалась и не возражала, когда было плохо, что делала то, от чего ясно понимала – вот сейчас, сегодня я убила еще один кусочек себя. Своими руками. И перемены наступают, когда охренел до нужной степени. Тогда нет уже ничего невозможного.
Вот я когда выгорела на своей топменеджерской рекламной работе 10 лет назад, организм мне подавал уже сигналы на уровне тела. Из серии – все болит, ничего не помогает и ощущение, что вращаешь огромное колесо глубоко под землей в урановых рудниках и конца этому не будет.
Если обстоятельства сложатся милостиво, то вас может спасти экстренное катапультирование из этого мучительного места. Я вот два раза по крупному выскакивала – из замужества (с орденом «за мужество») и с работы той (на свободу с чистой совестью) Тут и обстоятельства сложились и накопилось столько всего, что возникло берсерковское – а едрись оно все конем! Но так везет не всем. И это вариант хардкор.
Мучиться и терпеть? Или жить в свое удовольствие? Это очень глубокий и не простой выбор. Мучеников все любят, даже святыми считают. Бох терпел и нам велел. А если ты живешь в свое удовольствие, то ты эгоист, буржуинка и гадина неблагодарная. Я в общем такая и есть и, знаете, мне с этим норм. Я сделала выбор. Я выбрала себя. И свою жизнь. Она у меня одна.
Это не значит, что я стала ужасной, ни с кем не считаюсь и думаю только о себе. Я просто восстановила баланс. Вернула себе уважение к себе и чувство собственного достоинства. Сказать это легко, а сделать не просто. Не, просто, но требует определенных усилий и времени. Перепрошивка устойчивых способов реагирования и построение новых нейронных связей – это усилия и время. И постоянная практика.
Усилия – выносимые, не большие. Не гигантский выпрыг за зону комфорта, даже если она некомфортная. А потихоньку, постепенно. Наблюдать за собой. Замечать, где я мучаюсь и терплю зря. И переучиваться.
Легче всего начать с тела. Напоминая себе, если недостаточно мотивации, что в нем мне еще жить лет 20-30. И желательно, чтобы это было приятно и комфортно, а не ужас-ужас-ужас и таблетки горстями. Можно себе вопросы внутрь задавать периодически про простейшие телесные потребности.
— А я удобно сейчас сижу/стою/лежу?
— А как можно поменять позу?
— А может я уже проголодалась или хочу водички попить?
— А я замерзла или мне жарко?
— Может уже в туалет пора сбегать, пока не лопнула?
И что-то простое делать для себя. Например, чтобы не сидеть часами за компом (а я могу, если в раж вошла), я ставлю себе таймер на 45 мин. Можно даже на 25 мин. Дзынькнул – бросаю всё и иду поделать что-то руками – посуду помыть, сока попить, просто поваляться на диване немного и попялиться на облака.
Перемены не зря же в школе делали. И нам тоже можно, даже если мы взрослые люди и у нас горит бизнес. Да пусть, за 10 минут не сгорит. Зато потом, после того, как сделала себе удобно, тело довольно. И мышление оживляется и делается легче всё.
Когда эта стадия пройдена, то можно начать телесно наглеть. Это делать себе удобно в окружении других людей. Это – ой, страшно в начале. А не оборзела ли я? А что обо мне подумают? А вдруг не хватит кому-то чего-то?
Мои достижения в части телесного оборзения такие:
— Если в метро мне неудобно – бугор на сидении или кто-то надушился так, что дышать невозможно – я просто пересаживаюсь в другое место или вообще выхожу и жду следующего поезда.
— Если я куда-то прихожу – на мероприятие, в кафе – я устраиваю себе максимально удобное место, угнездиваюсь (подушечки, стул под сумку, чтоб не дуло). Могу еще раскинуть руки-крылья на соседние стулья и развалиться вальяжно. Котики, кстати, именно так и делают всегда себе – удобно.
— Если что-то совсем не комфортно – свет в глаза или душно – я говорю – Отрегулируйте, пожалуйста, освещение/ Можно окно открыть проветрить?
— Общий принцип удобства для меня – если можно сесть – сяду, если можно лечь – лягу. И пофиг – кто что подумает. Я котик, мне можно)
Наверное, вы знаете, что большую часть времени все люди озабочены собой. И им безразлично, что вы делаете, как сидите, что на вас надето. До тех пор, пока это лично их не затронет. Каждый углублен в себя или в телефон) Так что париться – а что обо мне подумают, если я бретельку лифчика поправлю, о, ужас! – не стоит.
Постепенно вся эта телесная наглость переходит на уровень убеждений и состояний. Спокойной уверенности, внутреннего достоинства, даже внутренней тишины и покоя. А если сомнения глодать начинают – а вдруг кому-то неудобно от такой меня – их отринуть решительно и подумать – если кому-то неудобно, то человек скажет. Ну, в том случае, если он не думает, что все вокруг телепаты и должны сами догадаться))
