Внимание и вынимание.
Знаете же эту штуку о том, что самое ценное, что один человек может дать другому – это качество своего внимания. И про то, что куда течет внимание, туда течет и энергия.
А энергия от внимания – это питание, та самая духовная пища, которая вроде неощутима, но очень важна. Это любовь.
Есть исследования о двух группах младенцев. Одну группу просто кормили и все. А с другой группой кроме еды был эмоциональный контакт, то самое внимание. Как думаете, какие детки чувствовали себя лучше и развивались быстрее?
Практически все мы недокормлены вниманием. И от этого возникают всякие интересные паттерны поведения в отношениях.
Я поймала свой паттерн – не проясняю все детали сотрудничества в самом начале. Это может быть любой контакт – от починки компа до романтических отношений. Схема одна и та же. Контакт есть, мне дали кусочек внимания, что-то туманно пообещали и я радостно в это вхожу, ожидая, что вот сейчас все будет прекрасно.
Создаю образ того, как должно все быть, наслаждаюсь вниманием. А потом что-то идет не так. То ли внимания мало, то ли оно не такого качества, то ли и то и другое вместе. Я же сама себе придумала и в это все поверила. Если мы не договорились на берегу, то другой человек не обязан читать мои мысли и подстраиваться под мои ожидания.
А спросить напрямую, выяснить – страшно. А вдруг будет конфликт и я лишусь даже того небольшого внимания, которое есть сейчас. Не, буду закатывать глаза, томно вздыхать и надеяться, что догадается сам. Короче, мы опять терпим, терпим, а потом уже обижаемся. Дуемся, как дети. Это ощущается легче, чем прямо поговорить и обсудить, что не устраивает. Страшно, что отвергнут.
А есть и оборотная сторона. Иногда мне становится тесно/неудобно в каких-то отношениях или договоренностях. И я опять терплю, чтобы не обижать, не создавать конфликт. В крайних случаях люди начинают сливаться и прятаться, выскальзывают из контакта. Бесконечно обещать, но никогда не женится))
Я тогда вспоминаю случай из своей подростково-дачной жизни. Как-то одна подружка пришла и позвала меня прогуляться. Я не хотела и сказала, что занята, не пойду. Потом пришла другая и с ней я уже пошла гулять. И тут, конечно, встречаем первую. На ее вопрос – А что же ты со мной не пошла, когда я тебя звала? Я ответила – Я передумала.
Мне можно передумать. Мне можно сказать «нет». Раньше было «да», а теперь уже «нет».
Ну, вы помните про женщин, которые могут передумать в любой момент, даже если уже лежат в постели с мужчиной без трусов. Можно.
И опять передумать страшно. А вдруг я обижу другого. И мы терпим, отдавая внимание, вычерпывая энергию, надеясь, что наши старания оценят. А зачем? Чтобы получить внимание от другого, чтобы быть в контакте. В обоих случаях включается страх потери контакта и отвержения.
Что же делать в этом замкнутом круге, когда девушки не любят – прыщи, прыщи – девушки не любят..
Осознать, что внимание = питание.
И сначала дать его самой себе.
Это про то, что я достойна внимания, я ценная, мне можно получать душевное тепло, нежность, заботу. И это сложно делать, если не было опыта, когда мне давали это в детстве. Кормили, поили, одевали, но с такими посланиями — вот навязалась на нашу голову/на, только отстань/жри давай, не до тебя.
И когда понимаешь, что при живых родителях, сиротинушка, то не стоит начинать обвинять их в своих несчастьях. Они любили, как могли, насколько это было для них возможно. У меня прямо сейчас есть я сама.
И никогда не поздно иметь счастливое детство! Мне можно давать самой себе то внимание, которое необходимо. Назначить себя котом Гарфилдом и кормить, любить и никогда не покидать. Себя)
Про своевременное вынимание внимания.
Куда и зачем я сливаю свою энергию?
Следить за тем, сколько внимания и какого качества я могу дать другому человеку. Вот чудный слоган вспоминается из какой-то рекламы – я, конечно, могла бы, но я не обязана. И опять известная истина про то, что сначала надеваем маску на себя (удовлетворяем свои потребности), а потом уже на ребенка (даем внимание другим).
И мне можно вынуть свое внимание из другого, если мне самой нужно. Это хороший здоровый эгоизм. Я помню в первом посте про Можно, написал кто-то о том, что очень сложно отказывать в помощи, когда знаешь, что она будет кстати. Говоря «да» другим, убедись, что не говоришь «нет» себе. Сложно, но можно)
Ну, и про принимание внимания.
Это отдельная песня. Разрешить себя брать, не отказываться, не стесняться, не говорить «нет, нет, я тут в уголочке постою, мне ничего не надо». Напоминать себе, что Мне можно получать внимание. Я же кот Гарфилд, я что же забыла?
