И еще один кусочек моей ежедневной практики. Это медитация Холон Вознесения.
Про нее есть такая история. Появилась она лет 6 назад из сна, где мне приснилось одно слово, которое обязательно надо было запомнить. Слово Холон. Я даже записала, на время забыла, а потом решила посмотреть в сети, что оно значит.
Город в Израиле вроде не то. А следующей вышла энергетическая практика — Холон вознесения. Вот она откликнулась сразу. И я стала ее делать.
Сначала по описанию, а потом постепенно добавляла ещё несколько элементов.
Я делаю в позе со скрещенными ногами, сидя по турецки. Нужно представить волчок энергии белого цвета и потом вращать его по часовой стрелке вокруг себя. Можно и против часовой стрелки, не принципиально.
Нижняя точка волчка в основании позвоночника. Верхняя — в том месте над головой, где соединяются ладони вытянутых вверх рук.
Садитесь, сосредотачиваетесь на этом волчке энергии и крутите. Диаметр может быть любой, попробуйте, как вам удобно.
Это такая подзарядка, можно почувствовать, как что-то загружается сверху или снизу. А иногда ничего не чувствуется, каждый день по разному.
Важно еще дышать медленно и глубоко и наблюдать дыхание в теле.
Потом я добавила еще визуализацию того, как на вдохе энергия течет вверх, на выдохе — как будто стекает вниз по этому волчку.
А потом начала еще одну маленькую йоговскую песенку петь про себя, соединяя строчки с дыханием и током энергии. Нечетные — вдох, вверх, четные — выдох, вниз.
Я иду домой, мать Земля
Я иду домой, отец Небо
Река жизни несет меня домой
Каждый миг пробуждая мой дух
Я иду домой, мать Земля
Я иду домой, отец Небо
Я и сам река, светлый поток
Чье течение легко и свободно
Притви хэ, Акаше хэ
Гуру Рам Дас хэ
Притви хэ, Акаше хэ
Гуру Рам Дас хэ
(последние строки на санскрите, примерное значение русского текста)
В чем же польза?
— 7 минут медитации, чтобы прийти в себя, вернуться в тело
— Целых 5 фокусов внимания (поза, дыхание, вращение волчка энергии, подъем и спуск энергии и песенка) Если делать все одновременно, то мыслям сложно втиснуться. Слишком много всего.
— Когда мысли не грохочут в голове, есть шанс услышать тихий голос души. Иногда какие-то осознания просто возникают изнутри, очень ценные и очень ясные.
— Постоянная практика такого рода очень способствует развитию тонкой чувствительности. Думаю это помогло проявиться моим способностям к чтению энергий.
Можно начать с трех фокусов внимания и постепенно добавлять еще. Песню тоже можно выбрать любую или сочинить себе симоронский стишок. Экспериментируйте 🙂
Если кому-то откликнется, буду рада 🙂