Вас терзают смутные сомнения? Меня вот постоянно.. Как выбрать? Есть простой способ. Эту практику я узнала недавно и пользуюсь ей теперь, когда необходимо. Помогает, отпускает прямо. Из серии «внезапно экстрасенсу полегчало»)) Вот описание этого магического экспресс-средства, чтобы снять накал тревожности и усмирить беспокойный ум.
— Подумайте про тот выбор, который вам актуален сейчас, но вы никак не решите: переезжать или остаться жить на прежнем месте/ развивать и дальше отношения с мужчиной или отпустить и забыть/ пойти учиться на астрофизика или садоводству. У вас должно быть два варианта возможных решений.
— Возьмите два одинаковых листочка. Напишите каждый вариант на отдельном листочке. Сложите их одинаковым способом и перемешайте между собой, чтобы вы не знали, где какой вариант записан.
— Найдите в пространстве, где вы находитесь, для каждого листочка место, которое вам кажется подходящим. Просто берете сложенный листок (не подглядываем, что там написано!) и задаете себе вопрос «где подходящее место для него?». Потом поддаетесь внутреннему позыву и кладете его туда, где вам кажется для него подходящее место: на пол, на стул, стол.
— После того, как вы разложили листочки, встаете в точку, откуда вам видно оба листка. Решите, с какого начнете и встаньте или сядьте на него. Почувствуйте, как вам там стоится/сидится? И какое там состояние, что идет:
-
Что вы видите глазами. Что-то конкретное или много всего/ четко или расфокусом/ светло-темно/ что вообще видно с этого места, каков обзор.
-
Что ощущаете в теле. Легко-тяжело там/ дует-жарко/ дышу полной грудью-поверхностно/ расправляет меня-закручивает/ как прибитый- хочется двигаться, есть свобода движений и т.п.
-
Что с эмоциями. Беспокоюсь-защищенность/ тоска-радость/ воодушевление-прибитость/ раздражение-спокойствие/ какие-то смешанные чувства (хочется плакать и смеяться).
— Можете поворачиваться на четыре стороны, если это возможно, и описывать изменения.
Например: для меня здесь плохой обзор, но ощущение, как в уютной норе/ неудобно сидеть, как на жердочке, но верчу головой в разные стороны и мне все видно/ ощущение проходного двора, здесь дует, все ходят и мешаются, это бесит/ я рядом со всем, что мне дорого, все в доступе/ когда я поворачиваюсь, утыкаюсь лицом в стену, мне тесно. Можно назвать это место каким-то образом «Шалаш», «Скворечник», «Сокровищница», «Щель меж мирами», «Подсобка».
— Задайте себе вопрос «Какое послание передает мой вариант из этого места?». Иногда это будет, иногда нет. Могут приходить послания понятные и невнятные. Мне даже на иностранном языке приходили слова.
— Когда выходите из первого листочка, стряхните состояние. Прямо руками с тела. И потоптаться можно и отряхнуться, как мокрый пёсик. Чтобы придти в нейтральное.
— Затем переходите на второй листок. Там повторяете тот же самый процесс.
— После того, как вы все сделали, можете «вскрывать конверты» — разворачивайте листки и анализируйте то, что там пришло, как подсказки к вашим выборам.
Иногда я делаю не два варианта, а несколько сразу. Предположим, когда я думала, в какой из стран верное для меня место, то разложила штук 10 бумажек и на каждой потопталась. Вышло две совсем неожиданные страны – Грузия и Франция. По одной из них все время встречаются напоминалочки, заигрывает она со мной, заманивает. Другая молчит. Из чего я сделала выводы.
*** Важно:
— Можно все, что происходит на этих листочках, записывать. Чтобы потом не забыть и не перепутать.
— Доверяйте всему, что там происходит. Если все время париться – это я или это мой ум мне нашептал, то далеко не уедешь.
