Почему люди не делают простейшие вещи? Откладывают, тормозят, сливаются. Цепкие лапки прокрастинации растут из детства.
Зачем делать, если заметят только плохое и огрехи? Когда мало поддержки, но много критики. Появляется страх ошибки и страх зря потратить силы. Наказаниями и придирками развивается выученная беспомощность. Убивается инициатива. Жизненность. Отвага пробовать новое. Ребенок становится удобным. Но уже не таким живым. И соглашается быть недо..

Ребенок, как дерево. Растет, как хочет, ветвится, устраивает заросли, щетинится колючками, крона у него топырится в разные стороны. Родители начинают приводить его к порядку – колючки удалить, крону постричь, проредить. А то неудобное, строптивое и несносное. Мешает.

И толпы недоубитых буратин ходят по улицам. Как бы успешные, но с огромной дырой неудовлетворенности внутри. Дети соглашаются быть удобными, чтобы получить хоть немного тепла и любви. Родители не хотели ничего плохого. Просто обтесать это непокорное дерево и выстругать себе послушную буратинку. Ну, перестарались немного. Но этого же незаметно. Часто даже самой буратинке. Просто тошно как-то, а так все ок вроде.

Когда в детстве нет поддержки от родных, а много критики и обесценивания, то к этому привыкаешь. И давно уже выросла вроде. Но этот критик теперь внутри сидит. И во всем, что делаешь, старается замечать недостатки. Если ошиблась, он шипит – А я тебе говорил! Я так и знал! А когда кто-то хвалит, то этому не доверяешь. Что правда что ли? Не, наверное, это они ошиблись. Поверить сложно, что не шпыняют.

И еще это постоянный напряг внутри. Когда начеку всегда. Стараешься изо всех сил. Ждешь подвоха, укола, упрека. Туда утекает уйма энергии. Все время держать лицо и держать себя в руках и держать все под контролем. Держать и никогда не отпускать. Это тяжело и утомительно. А в итоге – что ни сделает дурак, все он делает не так. Угодить невозможно. От слова никогда. Ну и на хрена тогда?

Я раньше не могла понять, что меня так на поплакать пробивает, когда я вижу в фильмах какие-то трогательные моменты – проявления любви, доброты, просто хорошего человеческого отношения. А теперь поняла – та маленькая девочка плачет оттого, что тоже хочет так. И знает, что этого не получит от родителей. И не потому, что они злые. А потому, что у них нечего дать и им самим мало.

Проплакавшись по тому, чего нет, можно смириться с этим. И потом вырастить себе поддерживающую часть внутри. И постепенно начать доверять поддержке извне.
Принять решения в своих интересах.

Я прекращаю кормить собой и внешних и внутренних критиков.
Я достаточно хороша.
Я делаю все, что для меня по силам сейчас.
Мне не надо заслуживать одобрение тех, кто не может мне его дать. Нет, значит нет.
Никого невозможно переделать.
Угодить всем нельзя, да и не нужно.
Направлю внимание в другую сторону.

Я буду давать себе столько поддержки, тепла, хорошего отношения, похвалы, времени на изменения, сколько мне необходимо. И спрашивать свою детскую часть – тебе достаточно, моя хорошая?

Я буду замечать, что что-то меняется внутри. Что за такое же поведение года три назад я бы себя загнобила, а теперь все хорошо и тепло внутри.

Я буду учиться принимать одобрение от других людей. И настраивать себя, что хорошее отношение в мою сторону возможно.

Я буду отцеплять от себя критику и учиться отделять конструктивную от ядовитой.

Я буду растить в себе устойчивость ко всему, что может прилететь извне, как оценка.

Я буду замечать в других больше приятного, сильного, красивого. Оно точно есть во всех. Иногда глубоко закопано, но есть.

Это вроде простейшая штука – куда направишь внимание, туда и идет энергия. Что замечаешь, то и получаешь. Но раз за разом повторяя себе это, я настраиваюсь на себя настоящую. Сапоподдержка доступна всегда. Запрашивать поддержку у других тоже можно.

Методы настройки могут быть разные.
Поделись улыбкою своей и она к тебе не раз еще вернется.
Практика метты – отношения дружественности ко всем, кого встретила в течение дня. Практика замечания – Как я сейчас? Может еще что-то хорошее в свою сторону сделать?
Это про такую пафосную штуку, как «любовь к себе». Стоит начать с простого доброго отношения. А там и любовь вырастет постепенно.

Это настройка себя на другую частоту. Как радио. Когда все время слушала унылое и депрессивное, а потом надоело. И нашла другую радиостанцию, где радостное и вдохновляющее. Только тут стоит быть бдительной, т.к. велик соблазн съехать в прежние накатанные рельсы. И это как раз про то самое саморазвитие и работу с собой. И это для тех, кто решил, что это ему надо.
У каждого есть выбор, на что смотреть, что слушать, куда направлять внимание.

В очередной раз поняла, что то, что так необходимо мне, я делаю для других. Т.к. я точно знаю, насколько это важно.
Чувствовать себя достаточно хорошей. Когда тебя принимают и любят и видят, какая ты замечательная. Простым мягким доброжелательным вниманием.

Поддерживать себя в том, какая я есть.
Поддерживать других в том, какие они есть.
Все же связано)


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.