Земля. Что она даёт нам каждый день?
Много чего. Опору, основу, чувство укорененности, устойчивость. Это такая сугубо материальная база, материальнее некуда. Она держит. С ней нас соединяет сила гравитации. Иногда даже приплющивает немного. Мать сыра земля. То, что питает, даёт силы. Из неё растет всё, что мы едим, чем мы дышим, что нас одевает и даёт кров.
Есть такая чудесная практика, чтобы немного больше вернуться вниманием в сейчас. Когда вы что-то себе приготовили, можно не спешить закидывать это в себя не глядя. Оторваться от гаджетов. Да, прямо усилием воли!
Посмотреть на эту еду и поблагодарить землю, растения, животных, людей. Всех, кто постарался и вырастил это, собрал, довёз до ближайшего магазина. Совсем немного времени надо, чтобы соединиться с тем, что есть. И с тем, что вы собираетесь съесть. И потом уже приступать. Опять же не торопясь, не глотая кусками, как дикие жывотные. А потихоньку, чувствуя вкус, консистенцию, смакуя то, что оказалось внутри вас. Мееедлеееннооо. Не торопясь. И пусть весь мир подождёт! Дедлайны, авралы, завалы. На паузу. Можно дать себе немного времени на себя. Ну, и понаслаждаться в процессе поедания тоже можно.
Стоять крепко на своих ногах. Постоять за себя.
Это про опору, которую можно взять у Земли. Почувствовать, что вы не висите в воздухе. Не сосредоточены вниманием в мыслях. Когда голова бежит вперед, несётся стремительно. А тело, еле успевая, перебирает ногами следом.
Если чуть замедлиться, а потом и остановиться. Внимание направить в тело. В ноги. И представить, что вы как будто дерево. С могучими корнями и ветвистой кроной. Или не могучими, раскидистыми или просто корнями, какие представятся. Деревья тоже бывают разные. Какое вы? И почувствовать, как это – быть деревом. Лесным, плодовым, большим, изящным, высоким, плакучим.
Походить можно осторожно, как будто из стоп растут корни и вы сказочное существо – энт. Кстати, я хочу попробовать эту практику в метро в порядке эксперимента. Когда еду в поезде деревом, как это будет? А может я там уже кем-то другим стану. Расскажу вам потом.
Как-то давно, когда я ещё вела тренинги, мы делали такое упражнение на укоренение. Фармацевтам это было нужно, в аптеке кто только не придёт, иногда такие персонажи, уюй. Важно быстро успокоиться, почувствовать себя в себе, в соединении с опорой. И один молодой человек так впечатлился эффектом, что потом ходил с задумчивым, благостным лицом, был поражён эффектом. Приятно и ресурсно для него было ощутить себя деревом. Когда какой-то стресс нахлобучивает, то рраз – в дерево, в корни. И уже легче, не выносит, можно бурю эмоций ровнее перенести.
У меня довольно хороший контакт с Землёй. Я её люблю и с ней советуюсь. В пещеры разные лазила в странствии своём по ЮВА. Сяду там и жду, что произойдёт. Иногда с вопросом ходила — из серии – зачем я здесь? Иногда просто так – что придёт, то и приму. Слова какие-то возникали внутри и часто на иностранных языках. Не сразу, но понятно становилось, о чём это мне. Когда сидишь так, в темноте, в медитации, постепенно мысли истончаются, становятся тише и может проявиться что-то важное из глубин. И земли и бессознательного.
Каждый день в практике, когда я обращаю внимание на стихию Земли, я проговариваю несколько фраз, настраиваю себя. Всё время же дребезжание есть, беспокойство, тревога, неявные или явные страхи – как вообще всё оно будет? Могу ли я управлять хоть чем-то? Справлюсь ли я? Есть ли достаточно сил? Есть ли то, что меня поддержит, утешит, устаканит?
Всё это есть, конечно. Просто надо внимание туда обратить. Повернуться в нужную сторону, настроить себя, продышать. И в завершении, как утверждение, вот такие есть у меня слова
Я спокойна за свою жизнь.
Это про базовое доверие миру, к тому, как всё происходит. И о доверии своим силам, себе. А вот как с этим доверием обстоит дело у каждого – это по-разному бывает. Какие есть опоры и дары в этом месте, какой контакт со стихией Земли.
Хочу в группе поисследовать эту тему, сделать полевой процесс на несколько недель. Пройтись по всем пяти стихиям, почувствовать их, послушать их послания. И вам передать, тем, кому интересно будет. А пока дозреваю до этого, буду вам про все пять стихий рассказывать. Сказки, истории и былицы))
