весьма распространенный случай
промолвил кардиохирург
достал змею из сердца глеба
и посадил туда котов
Последнее время что-то тяжело-ядовитое разлито в пространстве. То ли накопилось, то ли звезды и светила влияют, то ли авитаминоз и весенне обострение. У меня свирепость в последнее время явно сильно повышенная, хочется рвать и метать. Сетевые скандалы с блогерками и хейтерами наблюдаю. И все это вроде как без особых причин, на ровном месте.
Подумалось про слово «травля». Когда хейтеры, они же ненавистники, начинают кого-то травить. Травля – отравление – яд. Ненависть – смесь гнева и отвращения. Она невыносимо жгучая бывает и хочется ее выплеснуть. Говорят, что когда злишься, то брызгаешь ядом. На самом деле это не далеко от реальности. Британские ученые что-то на эту тему даже доказали)
Любые эмоции имеют право на выражение. Если этого не делать, то весь этот яд запирается внутри, копится. И со временем появляется внутренний обвинитель, который ворчит – и что, мы не можем себе позволить в кого-то плюнуть ядом? Мы предаем сами себя что ли? Ничтожество я и слабак? Т.е. гнев и ненависть обращаются внутрь. Когда долго не выражаем раздражение, несогласие, то начинаем жрать и травить самих себя. И все это перерастает в депрессию.
Такой личный уроборос, который ядовито кусает себя вострыми зубами за хвост. Как в том анекдоте про двух змей. Они напились, захмелели и одна другую спрашивает:
— Подруга, ты меня уважаешь?
— Канечна, о чем разговор!
— Скажи, я же ядовитая?
— Да, ты ядовитая!
— Я же очень ядовитая?
— Да, прям ваще очень очень ядовитая!
— Ну всё, мне кобздец, я язык прикусила…
В случае с гневом и ненавистью очень важна уместность. Не стоит плеваться ядом в невинных граждан. И из обсуждений скандалов тоже хорошо бы себя вынимать вовремя с вопросом к себе – а зачем это я трачу бесценное время и внимание на вотэтовсе?
Это еще можно назвать самообладанием.
Что делать, когда захлестывает волной.
Про свой уровень злобности в последние дни я ясно понимала, что это не адекватная, иррациональная история. Что-то поднимается и выходит на поверхность, как токсичные залежи. Надо разгребать.
Я отписываю обиды и жгу. За обидой всегда стоит невыраженный гнев. Вчера вот три листа а4 на двух сторонах убористым почерком написала. В этой технике надо спрашивать себя, в каком возрасте обиделась? Вышло, что 3029 лет копилось. Неудивительно, что так рвет на части. И дочищать еще буду, я знаю, какая тема у меня в проработке.
Вчера же смотрела фильм, в котором главные герои стояли под мостом, когда по нему проходил поезд и орали во все горло. Становилось легче. Что-то из себя выпустили и легче. Есть такое выражение – стравливать давление, чтобы крышечку не сорвало. Опять про травить, про яд, про выпускать из себя.
— Бэрримор, кто это ночью выл на болотах?
— Простите, сэр, накопилось..
Накопилось. Ненависть и гнев рождаются из страха, что придет кто-то и будет нас заставлять делать то, что мы не хотим. И мы ничего не сможем этому противопоставить, нам придется подчиниться, мы бессильны. Матом ругаться нельзя. Начальнику перечить нельзя. Нужно слушаться и уважать старших. Мужа всегда надо поддерживать и не возражать. Депутатов критиковать нельзя, подсудное дело.
Отдельно, с ярлыком тыжпсихолог идет запрет на выражение своих токсичных чувств, а вдруг уязвимые люди поранятся об это. Не только в терапевтических процессах, а вообще. Чудесно, если уровень самообладания высокий и можно спокойно выражать свое несогласие, возмущение. Это большая внутренняя работа, которая требует ресурса. А его не всегда есть. Мы все живые человеки, неидеальные. Кто никогда не срывался? Не знаю, есть ли такие. Может где-то за гранью реальности верхом на единорогах скачут в развевающемся белом пальто.
И я как-то не корю себя за громкую злобную ругань, когда на переходе внезапно спешащие автомобилисты норовят боднуть бампером. И когда со мной грубо разговаривают, я не буду сидеть прижав уши и падать в обморок. Не, сначала попробую договориться, но иногда это невозможно. И необходимо отстаивать свои границы. Если все доступные приличные методы испробованы, наступает превращение – Вы хочите песен? Их есть у меня! – выходит драконица Люся и жжот напалмом. Осознанно спускаюсь на красный уровень спиральной динамики и говорю понятным оппоненту языком.
Для меня эмоция гнева приемлема, голос зычный, трансляция ясная. С детства была упертой баранкой, которую невозможно было заставить делать то, что я не хочу. Например, как ни старались родственники, не смогли приучить есть петрушку, укроп и кинзу. Маленькая Любочка бычилась, злилась, щетинилась, как тасманский дьявол, выражая свой протест. Бабушка смотрела на меня и с изумлением изрекала – вот ведьмовка, хохляцкие твои гены!
В общем, если что-то долго сдерживать, оно потом крышечку срывает. Нужны безопасные каналы утилизации всего этого ядовитого.
Фридом дэнс вот хорошо работает. Динамическая медитация Ошо. Грушу в зале попинать. И подвигаться, как хочется и поорать вдоволь. Выпустить в безопасном пространстве через тело. Мне тут доктор один советовал бить подушку скалкой))
На самом деле чистая энергия агрессии не что-то плохое. Она про движение, расширение, экспансию, рост, огонь. Про отстаивание и защиту своих интересов. Отсечение попыток унизить и причинить вред. Когда полностью исключаешь агрессию, есть шанс превратиться в дрожащий студень, пугливый и слабый. А слабые и пугливые очень хорошо копят злобу внутри. Это тот случай условно просветленных, которые всем мило улыбаются, желают всех благ, а потом в какой-то момент начинают дико орать на продавщицу в магазине. Прорывает токсичное, ага.
Я Кали люблю и уважаю. Гнев – просто одна из эмоций. Ее не стыдно проявлять. Просто стоит всегда помнить об уместности и ее адекватном выражении. О бережности и к себе и к другим. Мне кажется, когда гнев в доступе, то и про мягкость и нежность тоже хорошо понятно.